Yoga
Yoga kommt aus Indien und ist geprägt von Körperübungen - Asanas - die dem Körper Entspannung bringen und mehr Energie liefern.
Sanfte Dehnungen, gleichmäßiges und tiefes Atmen, achtsames Umgehen mit Ihrem Körper helfen Ihnen ein Gleichgewicht zu halten bzw. wieder herzustellen.
Was dürfen Sie erwarten?
Bei Yoga wird aktiv auf einer Yoga-Matte geübt. Zuerst wird die betreffende Übung (Asana) vorgezeigt und danach gemeinsam gemacht. Wenn Ihnen die Bewegungen schon vertraut sind, dann konzentrieren wir uns zusätzlich noch auf eine tiefe Atmung.
Die Körperübungen (Asanas) werden im Stehen, Sitzen, Liegen und im Vierfüßlerstand praktiziert.
Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet unter anderem "Verbindung, Vereinigung, Methode, Technik".
Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften und die Wurzeln liegen in Indien. Yoga beschäftigt sich mit dem Menschen in seiner Gesamtheit, ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training.
Hauptbestandteile des Yoga sind
- Körperhaltungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Bereits nach ein paar Einheiten wird Ihre Beweglichkeit verbessert, die Atmung wird gleichmäßiger, und Sie können konzentrierter arbeiten.